בעיות נשימה, כמו אסטמה, הן בעיות נפוצות יחסית הגורמות לקשיים בנשימה וללחצים בחזה, ופוגעות באיכות החיים. הגורמים לאסטמה הם שונים, ויכולים להיות אלרגיה, אוויר קר או אפילו לחץ נפשי וטכניקות נשימה לא נכונות. ישנם טיפולים רפואיים שונים לבעיות נשימה כמו משאפים וסטרואידים, אך יותר ויותר אנשים פונים גם לעבר הטיפול הטבעי, שמאפשר התמודדות טבעית ולא מזיקה שפעמים רבות יכולה להחליף או לתמוך בטיפול הרפואי.
ישנן שיטות שונות לטיפול טבעי בבעיות נשימה, מתוספי תזונה וצמחי מרפא ועד סדנת נשימה להקניית טכניקות נשימה נכונות.
טיפול באמצעות תוספי תזונה
תוספי תזונה שניתן לקנותם בכל חנות טבע הם דרך נהדרת לטפל בבעיות נשימה באופן טבעי לחלוטין. תוספי תזונה מכילים בתוכם רכיבים חשובים, מינרלים וויטמינים, שעוזרים לנו לשדרג את הבריאות שלנו ולטפל בבעיות ספציפיות – כמו בעיות נשימה ואסטמה. למשל, סלניום נוזלי ידוע כמסייע לשמירה על בריאות הריאות, כאשר אנשים עם אסטמה נוטים להיות בעלי רמות נמוכות יחסית של סלניום בגוף.
סדנאות נשימה לטיפול בבעיות נשימה
דרך טבעית נוספת להתמודד עם בעיות נשימה ועם אסטמה היא באמצעות סדנת נשימה. סדנת נשימה היא סדנה ייחודית הכוללת טכניקות ותרגילי נשימה נכונה, המסייעים להבין כיצד לתפעל באופן עצמאי התקף אסטמה. כשלומדים את הטכניקות בסדנת נשימה, ניתן להתמודד עם ההתקפים בצורה טבעית ורגועה, ולחזור לנשימה סדירה באופן עצמאי, ללא תלות בתרופות (אך כמובן, תמיד מומלץ שיהיה גם משאף בהישג יד). סדנה שכזו יכולה לצמצם משמעותית את תדירות ההתקפים, ומאפשרת לחיות חיים רגועים יותר.
יוגה
דרך נוספת להתמודדות עם בעיות נשימה בצורה טבעית היא יוגה. יוגה היא אימון גופני-רוחני, שיש לו יתרונות מדהימים לגוף, לנפש וגם לנשימה שלנו. אימוני היוגה השונים מתמקדים בנשימה ומלמדים את הגוף ואת המוח כיצד נכון לנשום ולהרפות, וכך מאפשרים לטפל בבעיות הנשימה מהשורש. ישנו אף סוג יוגה ספציפי המתמקד בשליטה בקצב הנשימה וטכניקות נכונות לנשימה. כמו כן, יוגה מרחיבה את המודעות לנשימה ולנשימה נכונה, ומאפשרת הגברה של הזרמת חמצן לרקמות ולצורך הרפיית שרירים. חשוב לדעת שבעיות נשימה כאלו ואחרות יכולות להיגרם בשל גורמים כמו יציבה לא נכונה וחולשה בשרירים חשובים; תנוחות יוגה משפרות את היציבה ומחזקות את שרירי הנשימה, ויכולות לסייע בהתמודדות עם בעיות הנשימה שונות ולשפר את סיבולת לב הריאה.
שינוי תזונתי
כמעט כמו בכל דבר, גם שינוי תזונתי יכול להקל על בעיות נשימה שונות – לכן, מומלץ להפחית בצריכת מוצרי חלב, להקפיד על תזונה נכונה ובריאה יותר, לשתות הרבה מים ולהפחית בסוכרים. שמירה על תזונה נכונה יכולה להשפיע באופן משמעותי על תדירות ההתקפים.
*המידע באתר שקדיה הוא אינו המלצה רפואית או חוות דעת רפואית מקצועית ומוסמכת, ואינו מהווה תחליף להתייעצות רופא. המוצרים באתר אינם מוגדרים כתרופה ואינם מוגדרים לטפל, למנוע או לרפא מחלה כלשהי וייתכן שאינם נבדקו במחקרים קליניים. כל התכנים המופיעים באתר הם אינפורמטיביים, כלליים ומיועדים לצורכי העשרה ולימוד. אין לקבל אותם כמידע רפואי, ייעוץ רפואי, המלצה לטיפול או תחליף לטיפול בהווה ובעתיד. בכל בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל. נשים בהיריון, חולים במחלות כרוניות או אנשים הנוטלים תרופות מרשם, יש להתייעץ עם רופא בטרם השימוש במוצר. הסתמכות על המידע המופיע באתר שקדיה היא באחריות הקורא בלבד.
